2009/10/23

体力

風邪ひきネコ

風邪などひかれてませんでしょうか?最近の私のテーマは「体力作り」です(^^)お金をかけずに体力作り。。。。2日前にテレビで「ラジオ体操」が見直されていると取り上げられていました。本やDVDまで出ているようです。毎日しっかりやれば1年で2~3キロの減量!効果的な有酸素運動だそうです。確かにしっかりやればかなり疲れますよ~。そしてスッキリします。

ヨガやストレッチもそうですが、伸ばすポイントや呼吸がみだれると、効果は半減です。ゆるゆらストレッチ教室では、その方にあったストレッチとポイントをお伝えしています。秋です。寒くなる前に体を動かす習慣をつけておきましょう~♪

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